Лишние килограммы после праздников

| |

Обильные застолья, вкусности от которых ломится стол, воздушные торты с розочками из сливок, бисквитные пирожные которых нельзя не съесть. Все это нам хорошо знакомо. Знакомо нам также и чувство бессилия и злобы на самих себя за несдержанность, когда любимые брючки … Читать далее

Диета по группе крови

| |

Эту диету разработал доктор Д’Амо. Основана она на сложных процессах образования той или иной группы крови.В процессе эволюции образовались 4 группы крови че­ловека.Основатель теории о питании по группам крови считает, что питание людей с той или иной группой крови полностью … Читать далее

Советы диетолога

| |

Можно ли сбросить пару лишних килограммов, никак не садясь в строгие диеты?Можно, если придерживаться определенных правил в питании. Супы из пищевого рациона лучше только исключить весь или а употреблять только мясной то есть овощной бульон без мучной заправки, из нарезанными … Читать далее

Одиннадцать советов для похудения и удержания веса после

| |

Конечно, все необходимые рекомендации для эффективного похудения не уместить в одной статье, а тем более в десяти советах. Здесь я сознательно повторяю некоторые из моих постоянных советов специально для тех, кто ранее пропускал их мимо ушей. А так же даю … Читать далее

Пять правил для успешного снижения веса

| |

В своей практике я часто сталкиваюсь с женщинами, которые мне говорят, что все перепробовали, что худели, набирали и все это бесполезно, т.к. все равно вес вернется или, что похудеть не могут, т.к. не верят и т.д. и т.п.Самая большая опастность … Читать далее

Сбросить 10 килограммов

| |

Сбросить килограммов этак десять, не голодая, постоянно ощущая чувство сытости, и одновременно поправляя свое здоровье – разве не об этом мечтает большое количество не только женщин, но и мужчин, разглядывающих себя в зеркало и находящих тысячу и один недостаток? Все … Читать далее

Что вреднее — жиры или углеводы?

| |

Примерно 15 лет назад диетологи в США предположили, что количество жиров, принимаемых в пищу ведет к ожирению, и, что еще хуже, к атеросклерозу (отложению холестерина в сосудах). Соответственно, было предложено, что употребление жиров в пищу должно быть сведено к минимуму … Читать далее

Как уменьшить калорийность питания быстро и легко

| |

Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Достаточно просто уменьшить калорийность рациона за счет небольших изменений. Скорректировать свои предпочтения в выборе и употреблении продуктов довольно просто. Достаточно знать маленькие хитрости.1. Переключившись с 2% молока на обезжиренное, вы экономите около … Читать далее

Заветный список для худеющих

| |

Маринованные огурчикиЭто – идеальный диетический продукт. Они быстро вызывают чувство насыщения, но при этом почти не содержат калорий.ПапайяВ 100 граммах этого экзотического фрукта всего 39 калорий! К тому же, папайя содержит витамины (А и С), калий и магний. И представьте: … Читать далее

Принцип действия различных препаратов для похудения

| |

Несмотря на высокую социальную значимость проблем связанных с избыточным весом, а по данным медицинской статистики более чем один миллиард людей обладают весом являющимся медицинской проблемой, арсенал фармакологических средств направленных на ее решение не велик и состоит из диетических рекомендаций и … Читать далее

1 2