Полезная диета

| |

Сбалансированная диета поможет вам снизить вес, приветси себя в форму. Применение такого рациона может быть длительным, эффективным и безопасным.Примерное менюДень 1-йЗавтрак:125 г натурального нежирного биойогурта с разделенным на дольки мандарином;1 столовая ложка (без верха) тыквенных семечек;15 г овсяных хлопьев и … Читать далее

Жареный чеснок и тофу (4 порции) . Японская диета

| |

Ингредиенты: 1 блок твердого тофу (10 см х 15 см); 1/3 ч. ложки соли; 1/3 ч. ложки перца; 1/3 ч. ложки сахара; 1 ст. ложка любого вегетарианского соуса; 1 ч. ложка масла; 2 зубчика чеснока, измельчить; 3 стебля лука-порея, порезать … Читать далее

Картофельные крокеты (дзягаимо-но курокэтто)

| |

800-1000 г картофеля, 1 луковица, 250 г постного говяжьего фарша, щепотка перца, 1 ст. ложка растительного масла, 2 ст. ложки зеленого горошка, около 2 стаканов муки, 2 яйца, 1,5–2 стакана панировочных сухарей, приправы, соль. Разогреть в сковороде масло, положить в … Читать далее

Маринованные овощи барбекю

| |

Ингредиенты: Кабачки – 3 шт. Грибы – 6 шт Перец сладкий – 2 шт Масло оливковое – 3 ст.ложки Лимонный сок – 3 ст. ложки Чеснок – 2 зубца Зелень базилика (резанная) Соль Способ приготовления: Кабачки ополаскиваем и нарезаем кружочками. … Читать далее

Смешанные овощи (4 порции) . Японская диета

| |

Ингредиенты: 1 стакан грибов, крупно порезать; Щепотка соли; 1 стакан гороха; 2 стакана брокколи, крупно порезать; 2 моркови, тонко порезать; 1 сладкий зеленый перец, крупно порезать; 1/2 ч. ложки крахмала; 1/2 стакана овощного бульона; 1/4 ч. ложки сахара; 1 ст. … Читать далее

Картошка для барбекю

| |

Картофель среднего размера; сало; соль; специи; фольга. Вымыть картофель, обсушить полотенцем. Надрезать картофелины вдоль ломтиками, но не до конца, так, чтобы кусочки не распадались. Картофель внутри присолить, посыпать специями, вложить посередине тонкий кусочек сала и завернуть каждую картофелину в фольгу. … Читать далее

Баклажаны с луком-пореем (4 порции) . Японская диета

| |

Ингредиенты: 3 средних баклажана; 1 ст. ложка масла; 1 зубчик чеснока, измельчить; 3 стебля лука-порея, тонко порезать; 1/2 ч. ложки перца. Способ приготовления: 1. Запечь баклажаны в духовке до мягкости. 2. В маленькой кастрюле (чугунке) нагреть масло и обжарить чеснок … Читать далее

Диета на капустном супе

| |

Если вы хотите ради неделю избавиться через 5-8 килограмм лишнего веса, на этом вам может помочь диета для капустном супе. Как понятно из названия, ее суть в том, что ежедневно нужно есть низкокалорийный капустный суп. Его дневная норма не ограничена. … Читать далее

Отварная тыква (каботя-но фукумэни)

| |

600 г тыквы. Для соуса: 2/3 стакана даси, 1/4 стакана сёю, 2 ст. ложки десертного вина, 1,5 ст. ложки сахарного песка, немного поджаренных кунжутных зерен. Разрезать тыкву пополам, вынув зерна, нарезать ломтиками. Варить в большой кастрюле на среднем огне 25–30 … Читать далее

Баклажаны в пряном базиликовом соусе (4 порции) . Японская диета

| |

Ингредиенты: 3 средних баклажана; 1/2 стакана пряного базиликового соуса (см. рецепт на стр. 182). Способ приготовления: 1. Запечь баклажаны в духовке до мягкости. 2. Удалить кожицу и, используя острый нож, разрезать баклажан, чтобы он раскрылся. 3. Баклажан полить базиликовым соусом. … Читать далее

1 2 3 4 7