Суп из сельдерея с рисом

| |

Диетические рецепт: 4 порции 150 ккал Ингредиенты: 200 г корней сельдерея, 1 столовая ложка риса, 2 столовые ложки муки, 25 мл растительного масла, 50 мл простокваши, 2 яйца, 50 г твердого сыра, черный молотый перец и соль. Способ приготовления Муку … Читать далее

Сандвичи с помидорами и отварной рыбой

| |

Диетические рецепт: Сандвичи с помидорами и отварной рыбой 2 порции 128,5 ккал Ингредиенты: 2 диетические булочки, 100 г отварного филе морской рыбы, 25 мл лимонного сока, 2 помидора, 50 г брынзы, 50 г зелени кинзы, 2 листа зеленого салата, черный … Читать далее

Готовим рыбу: быстро, полезно и вкусно

| |

По рекомендациям диетологов рыбу и морепродукты необходимо употреблять минимум три раза в неделю. Причем, рыбу, желательно, использовать морскую и жирную. Дело в том, что искусственно выращенная рыба: карп, лещ в составе своего мяса содержит много жиров Омега 6, а их … Читать далее

Кофе с корицей

| |

Диетические рецепт: 2 порции 20 ккал Ингредиенты: 4 чайные ложки молотого кофе, 3 г молотой корицы, 2 чайные ложки сахара. Способ приготовления Кофе всыпать в турку, залить 350 мл холодной воды, довести до кипения, добавить корицу, снова довести до кипения. … Читать далее

Компот из груш с черной смородиной и лимоном

| |

Диетические рецепт: 5 порций 68 ккал Ингредиенты: 4 крупные груши, 100 г черной смородины, 1 лимон, 4 столовые ложки коричневого сахара. Способ приготовления Груши вымыть, удалить сердцевины с семенами, нарезать крупными дольками. Лимон обдать кипятком, нарезать кружочками. Смородину промыть и … Читать далее

Овсяно-гречневая каша с отрубями

| |

Диетические рецепт: Овсяно-гречневая каша с отрубями 6 порций 180 ккал Ингредиенты: 100 г овсяных хлопьев, 50 г гречневой муки, 50 г отрубей, 800 мл нежирного молока, 2 столовые ложки жидкого меда. Способ приготовления Отруби прокалить при постоянном помешивании на сухой … Читать далее

Салат-микс из овощей

| |

Диетические рецепт: 4 порции 109 ккал Ингредиенты: 1 крупный помидор, 1 салатный огурец, 1 красная луковица, 2 столовые ложки консервированной красной фасоли, 2 черешка сельдерея, 50 г листьев зеленого салата, 1 морковь, 1 пучок зелени петрушки, 1 лимон, 50 мл … Читать далее

Салат из спаржи с лимоном

| |

Диетические рецепт: 4 порции 134 ккал Ингредиенты: 200 г спаржи, 1 лимон, 75 г маринованных шампиньонов, 50 мл оливкового масла, ломтики лимона для украшения, черный молотый перец, соль. Способ приготовления Спаржу вымыть, опустить в кипящую подсоленную воду, варить в течение … Читать далее

Салат из морской капусты

| |

Мало кому нравится чистое употребление морской капусты, из-за большого количества содержащегося в ней йода она имеет довольно специфический вкус. Вот почему идеальным будет ее использование в салатах. Приведем вам рецепт одного очень полезного салата из морской капусты с яблоками. Для … Читать далее

Телятина под сливовым соусом

| |

Диетические рецепт: 4 порции 147 ккал Ингредиенты: 400 г постной телятины, 100 г слив, 1 луковица, 1 морковь, 3 шт. душистого перца горошком, 25 мл оливкового масла, 1 лавровый лист, 4 зубчика чеснока, 1 столовая ложка аджики, листья зеленого салата, … Читать далее

1 2 3 4 31