Овсяно-гречневая каша с отрубями

| |

Диетические рецепт: Овсяно-гречневая каша с отрубями 6 порций 180 ккал Ингредиенты: 100 г овсяных хлопьев, 50 г гречневой муки, 50 г отрубей, 800 мл нежирного молока, 2 столовые ложки жидкого меда. Способ приготовления Отруби прокалить при постоянном помешивании на сухой … Читать далее

Салат-микс из овощей

| |

Диетические рецепт: 4 порции 109 ккал Ингредиенты: 1 крупный помидор, 1 салатный огурец, 1 красная луковица, 2 столовые ложки консервированной красной фасоли, 2 черешка сельдерея, 50 г листьев зеленого салата, 1 морковь, 1 пучок зелени петрушки, 1 лимон, 50 мл … Читать далее

Салат из спаржи с лимоном

| |

Диетические рецепт: 4 порции 134 ккал Ингредиенты: 200 г спаржи, 1 лимон, 75 г маринованных шампиньонов, 50 мл оливкового масла, ломтики лимона для украшения, черный молотый перец, соль. Способ приготовления Спаржу вымыть, опустить в кипящую подсоленную воду, варить в течение … Читать далее

Салат из морской капусты

| |

Мало кому нравится чистое употребление морской капусты, из-за большого количества содержащегося в ней йода она имеет довольно специфический вкус. Вот почему идеальным будет ее использование в салатах. Приведем вам рецепт одного очень полезного салата из морской капусты с яблоками. Для … Читать далее

Телятина под сливовым соусом

| |

Диетические рецепт: 4 порции 147 ккал Ингредиенты: 400 г постной телятины, 100 г слив, 1 луковица, 1 морковь, 3 шт. душистого перца горошком, 25 мл оливкового масла, 1 лавровый лист, 4 зубчика чеснока, 1 столовая ложка аджики, листья зеленого салата, … Читать далее

Селедочное масло

| |

Сельдь вымочить в воде в продолжение 2 часов. Измельчить в блендере. Размягченное сливочное масло растереть из пюре из сельди добавить мелко нашинкованный репчатый лук.

Бутерброды со свеклой

| |

Диетические рецепт: 2 порции 89 ккал Ингредиенты: 4 ломтика отрубного хлеба, 1 вареная свекла, 50 г нежирного творога, 1 пучок зелени укропа, соль. Способ приготовления Зелень укропа хорошо промыть, обсушить на салфетке и мелко нарубить. Свеклу нарезать ломтиками и слегка … Читать далее

Тосты с сыром и шампиньонами

| |

Тосты с сыром и шампиньонами 2 порции 140 ккал Ингредиенты: 4 ломтика ржаного хлеба, 50 г плавленого сыра, 4 крупных маринованных шампиньона, 25 мл лимонного сока, красный молотый перец. Способ приготовления Шампиньоны очистить, вымыть, нарезать тонкими ломтиками, сбрызнуть свежеотжатым лимонным … Читать далее

Манго с ананасом и орехами

| |

Диетические рецепт: 2 порции 112,5 ккал Ингредиенты: 1 манго, 100 г мякоти ананаса, 25 г ядер грецких орехов, 1 чайная ложка жидкого меда. Способ приготовления Ядра грецких орехов мелко нарубить и слегка обжарить на сухой сковороде. Манго вымыть, надрезать до … Читать далее

Фрикадельки из курицы с кефирным соусом

| |

Диетические рецепт: 4 порции 157 ккал Ингредиенты: 500 г мяса курицы, 2 луковицы, 1 яйцо, 1 столовая ложка сушеного сельдерея, 1 лавровый лист, 1 пучок зелени сельдерея, 100 мл обезжиренного кефира, 75 г каперсов, 1 пучок зелени укропа, 25 мл … Читать далее

1 2 3 4 31