Диета для кожи

размещено в: Диеты | 0

Зимой, как и летом необходимо ухаживать за своей кожей. Именно зимой, когда организму не хватает витаминов, нашей коже требуется особенный уход. Мы питаем ее снаружи всевозможными кремами и масками, но не нужно забывать и о том. что ее необходимо подкармливать изнутри. Приведенная диета, продолжительностью семь дней позаботиться о вашей коже.

Примерное меню диеты:
Понедельник
Завтрак: 2 яйца всмятку, ветчина, хлебцы из зерна, чай с молоком без сахара
Обед: борщ, сваренный на овощном бульоне, тушеная индейка с картофелем, салат из моркови с каплей оливкового масла и лимонным соком.
Ужин: рис (дикий), вареная куриная грудка, 1 стакан томатного сока
Вторник
Завтрак: творог, хлебцы, помидоры, апельсиновый натуральный сок
Обед: бульон на курице с яйцом, гречка отварная, тушеная печень, 2 мандарина
Ужин: рыба отварная с травами, салат из томатов и огурцов, заправленный оливковым маслом, 1/2 стакана гранатового сока
Среда
Завтрак: омлет из 2 яиц и 50 г молока с помидорами, 1 яблоко, зеленый чай с лимоном
Обед: суп из овощей, рис с отварными или тушенными в томате креветками, 1 стакан томатного сока
Ужин: 1 кусок нежирной ветчины, сыр домашний, пара хлебцев, салат из апельсина и груши.
Четверг
Завтрак: порция мюсли с медом и орехами, пара хлебцев, сыр, кофе с молоком без сахара
Обед: тыквенный суп-пюре, вареная телятина с овощами, зеленый чай
Ужин: запеченная на гриле треска с овощами, 1 стакан грейпфрутового сока
Пятница
Завтрак: молочная каша, ветчина, пара хлебцев, апельсиновый сок
Обед: щи со сметаной, картофельное пюре, 1 куриная котлета, 2 мандарина
Ужин: рагу из овощей, ветчина 1 кусок, зеленый чай с лимоном или мятой
Суббота и воскресение
Выбрать любое из вышеперечисленных меню.

Оставить комментарий

одиннадцать + 17 =