Трехдневная сладкая диета

Сладкая диета на 2 дняЭто один из вариантов низкокалорийной диеты. Такая сладкая диета довольно проста в соблюдении – в нее включены доступные продукты. Обед и ужин можно менять местами (указанный тут вариант предназначен для тех, кто обедает вне дома).
За 3 дня такой диеты вы сможете похудеть на 2-3 килограмма.
День 1
Завтрак: зеленый чай с лимоном и чайной ложкой меда, фруктовый салат, заправленный столовой ложкой сиропа шиповника.
Обед: 2 сэндвича (ржаной хлеб и маложирный сыр), чай с двумя чайными ложками меда или фруктового джема.
Ужин: чашка куриного бульона, салат из смеси фруктов с сухофруктами (яблоко, банан, манго, абрикос, груша – на 200 г. свежих овощей горсть сушеных).

День 2
Завтрак: зеленый чай с лимоном и чайной ложкой меда, 4 перепелиных яйца, взбитых с чайной ложкой сахара.
Обед: овощной салат со сметаной (овощи на выбор), 150 г. фруктового мороженого (нежирное! молочное мороженое, фруктовый лед или шербет).
Ужин: отварные овощи, кусок ржаного хлеба, чашка кефира и горсть фиников.
День 3
Завтрак: зеленый чай с лимоном и чайной ложкой меда, овсяная каша с горстью изюма, заправленная чайной ложкой меда.
Обед: 150 г. нежирного творога, чайная ложка джема или варенья, большое яблоко.
Ужин: 150 г. отварной рыбы, овощной салат (овощи на выбор, заправить лимонным соком), стакан молочного коктейля (нежирное молоко, 2 чайные ложки варенья).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

один × 3 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: