Китайская диета

размещено в: Диеты | 0

Придерживайтесь этой диеты 14 дней.
Нужно придерживаться предложенного меню. Меню дается на одну неделю, вторая неделя полностью повторяет рацион первой. Полностью отказаться от соли, сахара, алкоголя, хлеба и других мучных изделий.
Пить можно только кипяченую или минеральную воду.

Рацион на неделю:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца; салат из свежей капус­ты с растительным маслом; 1 стакан томатного со­ка (свежий помидор).
Ужин: жареная или вареная рыба; салат из свежей капус­ты, заправленный растительным маслом.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: жареная или вареная рыба; салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины, 1 стакан кефира.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с расти­тельным маслом.
Ужин: свежие яблоки.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе.
Обед: жаренный в растительном масле большой корень пастернака (шпика) или петрушки, свежие ябло­ки.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г вареной говяди­ны, салат из свежей капусты, заправленный расти­тельным маслом.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед: 500 г жареной или вареной рыбы, 1 стакан томат­ного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы; салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца; салат из сырой морко­ви с растительным маслом.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Завтрак: чай.
Обед: 200 г вареной говядины, любые фрукты.
Ужин: любой из меню предыдущих дней, кроме третьего

Оставить комментарий

15 + 16 =