Бутерброды с жареными яйцами

| |

Диетические рецепт: Бутерброды с жареными яйцами 4 порции 120 ккал Ингредиенты: 4 ломтика ржаного хлеба, 4 шампиньона, 4 яйца, 1 помидор, 50 г зелени укропа, 15 мл растительного масла, листья зеленого салата, черный молотый перец, соль. Способ приготовления Шампиньоны очистить, … Читать далее

Морковный коктейль

| |

500 г моркови, 200 г сливок, 0,5 стакана кипяченой воды, мед или сахар по вкусу. Очищенную морковь натереть на терке, прибавить кипяченую воду, выжать сок, соединить его с взбитыми сливками. Разлить коктейль в стаканы. Положить сахар или мед по вкусу. … Читать далее

Коблер из малины

| |

Диетические рецепт: 4 порции 95 ккал Ингредиенты: 400 мл малинового сока, 100 г нежирного мороженого, 400 г ягод малины, пищевой лед. Способ приготовления Ягоды малины промыть и обсушить. Наполнить 4 высоких стакана на две трети объема измельченным пищевым льдом, влить … Читать далее

Заправка для салатов

| |

250 г подсолнечного масла, 750 г 3%-ного уксуса, 40 г сахара, 2 г молотого перца, 20 г соли. Смешать сахар, соль с молотым перцем, влить уксус, растительное масло. Смесь налить в бутылку из темного стекла, закупорить пробкой. Перед использованием смесь … Читать далее

Суп с говядиной

| |

Диетические рецепт: 4 порции 130 ккал Ингредиенты: 300 г постной говядины, 75 г пшена, 3 квашеных огурца, 2 клубня картофеля, 1 морковь, 1 луковица, 1 пучок зелени петрушки, 50 г маслин без косточек, 1 корень сельдерея, 25 мл растительного масла, … Читать далее

Кофейный коктейль

| |

1 ч. л. растворимого кофе, пол ч. л. какао, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. молока, четверть стакана кипятка. В стакан положить кофе, какао и сахар. Добавить молоко, размешать и залить кипятком.

Хачапури из макарон с зеленью

| |

500 г макарон, 400 г сыра, зелень. Отварить макароны (лучше мелкую вермишель) в подсоленной воде, натереть сыр на терке. Выложить все это слоями в смазанную маслом форму (слоев может быть сколько угодно, но внизу должны быть макароны), запечь в духовке. … Читать далее

Салат из огурцов с томатной заправкой

| |

Диетические рецепт: 4 порции 75 ккал Ингредиенты: 4 салатных огурца, 2 помидора, 2 зубчика чеснока, 25 мл растительного масла, 1 пучок зелени сельдерея, черный молотый перец, соль. Способ приготовления Огурцы вымыть, нарезать тонкой соломкой. Зелень сельдерея тщательно промыть, обсушить, мелко … Читать далее

Диета Института Питания РФ

| |

Продолжительность диеты 3 недели, за которые вы похудеете на 8—10 кг.• Ограничить употребление легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле.• Ежедневное должно содержать не более 1200—1800 килокалорий. Принимать пищу 5—6 раз в день.• Можно есть нежирные мясо, рыбу, молоко … Читать далее

Сладкий рецепт для похудения

| |

Банальность этого рецепта вас поразит – молоко и мед.Рано утром до завтрака, в 5-6 часов, вам нужно проснуться и выпить стакан молока и съесть столовую ложку меда. Даже в том случае, если вы привыкли спать до обеда, вам нужно будет … Читать далее

1 94 95 96 97 98