Готовим рыбу: быстро, полезно и вкусно

| |

По рекомендациям диетологов рыбу и морепродукты необходимо употреблять минимум три раза в неделю. Причем, рыбу, желательно, использовать морскую и жирную. Дело в том, что искусственно выращенная рыба: карп, лещ в составе своего мяса содержит много жиров Омега 6, а их … Читать далее

Макароны с ореховым соусам

| |

500 г рожков, 20 грецких орехов, 1 стакан сливок, 50 г сливочного масла, 50 г сыра, соль, перец. Очищенные орехи размельчить, выложить их в глиняную миску и постепенно залить жидкими сливками. Когда получится кремообразный соус, посолить и поперчить. Добавить растопленное … Читать далее

Кофе с корицей

| |

Диетические рецепт: 2 порции 20 ккал Ингредиенты: 4 чайные ложки молотого кофе, 3 г молотой корицы, 2 чайные ложки сахара. Способ приготовления Кофе всыпать в турку, залить 350 мл холодной воды, довести до кипения, добавить корицу, снова довести до кипения. … Читать далее

Компот из груш с черной смородиной и лимоном

| |

Диетические рецепт: 5 порций 68 ккал Ингредиенты: 4 крупные груши, 100 г черной смородины, 1 лимон, 4 столовые ложки коричневого сахара. Способ приготовления Груши вымыть, удалить сердцевины с семенами, нарезать крупными дольками. Лимон обдать кипятком, нарезать кружочками. Смородину промыть и … Читать далее

Суп грибной с черносливом

| |

20 г сушеных грибов, 100 г чернослива, 1 небольшая луковица, 1 морковь, половина корнеплода сельдерея, 3-4 столовые свеклы, четверть головки цветной капусты, 6 стаканов воды, 1 ст. л. томатной пасты, 1 ст. л. муки, соль, молотый черный перец. Сушеные грибы … Читать далее

Салат «Вальдорфф»

| |

5 небольших картофелин сваренных в мундире, 3 кислых яблока, по горсти грецких и лесных орехов, стакан майонеза, сок одного лимона, зеленый салат, сахар, соль, перец по вкусу. Картофель и яблоки очистить, нарезать кубиками, сбрызнуть соком лимона, подсластить, посолить, поперчить, заправить … Читать далее

Тартинки с помидорами и сыром

| |

300 г черствого пшеничного или ржаного хлеба, 250 г помидор, 50 г сыра, 50 г сливочного масла. Хлеб нарезать ломтиками толщиной в 1 см и обжарить. Сверху положить помидоры, нарезанные кружочками, посыпать тертым сыром. Запекать в духовке 5-10 минут на … Читать далее

Тушеный сельдерей с апельсином

| |

1 корень сельдерея, 1 большой апельсин, сок 0,5 апельсина, 50 г тушеных овощей, 1 ч. ложка измельченного розмарина. Сельдерей очистить, разрезать пополам и потушить в микроволновой печи. Добавить очищенный, разрезанный на дольки апельсин, овощи. Полить апельсиновым соком. Перед подачей на … Читать далее

Арбузная диета

| |

Все знают, что арбуз — прекрасное мочегонное средство.Кроме пользы арбузы вам ничего не принесут. Особенно они полезны при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении.Не стоит покупать ранние арбузы — в них много нитратов! Дождитесь … Читать далее

Диета «6 каш»

| |

Диета «6 каш». Срок — 7 дней. Результат — до 3 кг.Всю неделю живем на крупах! Варим и поедаем самые популярные виды зерновых в следующем порядке:1-й день — пшеничная крупа;2-й день — пшенная крупа;3-й день — овсянка (если цельнозерновой в … Читать далее

1 2 3 4 5 100