Английская диета

размещено в: Диеты | 0

английская диетаАнглийская диета относится для «мягким» или диетам для ленивых. Её продолжительность никак не менее 3х месяцев,при этом достигается изрядно устойчивый результат.Диета никак не заставит вас менять свой икона жизни или отбирать для рациона вещь особенное.
Начать английскую диету нуждаться с разгрузочных дней (с целью мало уменьшить объем желудка): в продолжение дня никак не запрещается выпить 1,5 л обезжиренного молока равно съесть 100 г черного хлеба. Затем никак не запрещается уже переходить для основной диете.
Постарайся исключить из своего рациона в протяжении только курса: алкогольные напитки, пиво, сахарный лимонад, жареную картошку, безвыездно мучное. Придется сократить потребление соли. Свести для минимуму употребление калорийных орехов, изюма, сухофруктов, сладкого винограда, дыни.

Далее безвыездно просто: повторяй 2 после 2 белковые равно овощные дни.
Белковые дни
Первый завтрак: 1 чашка кофе то есть чая(при желании добавить молоко), 1-2 ломтика ржаного пища (допускается из тонким слоем сливочного масла), 1-2 ложки меда(но в то время кофе то есть чай без сахара).
Второй завтрак:1 стакан обезжиренного молока, то есть 2 стакана кефира, то есть чашка чая (кофе) из 1 кусочком сахара то есть 1 ч. ложкой меда, 1 ломтик черного хлеба из тонким слоем сливочного масла.
Обед: 1 чашка мясного то есть овощного бульона, 200-300 г вареного нежирного мяса то есть рыбы из 4 ст ложками стручковой фасоли то есть зеленого горошка(в качестве гарнира никак не запрещается также использовать впредь до 150 г салата из свежих овощей, но также шпинат, листовая зелень — без ограничений), 1 ломтик ржаного хлеба, бокал сухого вина то есть чашка чая то есть газированной воды.
Ужин(не позднее 19.00): 50 г сыра, то есть 1 стакан молока, то есть 2 стакана кефира, то есть 2 вареных яйца, то есть 200 г постного мяса (рыбы)
Овощные дни
Первый завтрак:750г фруктов равно 1 стакан сока
Второй завтрак:1-2 фрукта за сезону равно 1 стакан сока.
Обед:1 тарелка овощного супа, вареные (свежие) овощи, то есть овощное рагу, то есть овощной салат из 2 ст. ложками майонеза (растительное масло). в десерт никак не запрещается съесть фруктовый салат то есть мусс из заменителем сахара либо медом.
Ужин(не позднее 19.00): 750 г фруктов равно 1 стакан сока.

Оставить комментарий

восемь + 19 =